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Pós-massagem
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Movimentos sempre em direção aos gânglios (atrás dos joelhos e virilha), toque leve.
Protocolo por fase
0–6 h
Logo após
- • Beba 500 ml de água
- • Evite sal e ultraprocessados
- • Roupa leve
6–24 h
No dia seguinte
- • Caminhe 20 min
- • Sem sol direto e sem esfoliação
- • Hidrate a pele
24–72 h
Mantendo o efeito
- • Pausas ativas
- • Treino de força
- • Pernas elevadas à noite
72 h+
Até a próxima
- • Mantenha os cuidados indicados pela sua esteticista
- • Água e movimento na rotina
- • Combine com a profissional a data da próxima sessão
Como manter os resultados da massagem?
O cuidado em casa complementa as sessões, não substitui sua esteticista. Combine com ela a frequência dos retornos e siga seu plano individual.
Entre as sessões e próximo retorno
Entre as sessões
- • Anote como você se sentiu após a sessão e leve essa informação à esteticista.
- • Deixe água disponível e beba ao longo do dia, respeitando qualquer restrição médica.
- • Faça pausas curtas para caminhar se passa muito tempo sentada.
- • Siga os produtos e cuidados indicados para a sua pele, sem manobras intensas por conta própria.
Rotina de cuidado
- • Escolha uma refeição do app com vegetais e proteína, sem compensar com jejum.
- • Separe uma roupa confortável e hidrate a pele com o produto orientado pela profissional.
- • Faça movimento leve se estiver confortável e liberada; não force áreas sensíveis.
- • Reserve um horário para descansar. Chá sem cafeína é opcional e não substitui água ou tratamento.
Próxima sessão
- • Revise as orientações recebidas e anote dúvidas ou reações da pele.
- • Fale com sua esteticista e combine a próxima avaliação conforme seu plano individual.
- • Conte sobre medicamentos, gravidez, doenças ou novos sintomas antes do atendimento.
- • Mantenha os cuidados em casa: eles complementam, não substituem, as sessões profissionais.